時差ボケ

6月のレンヌへの出張では，時差ボケ対策としてTimeshifterというアプリを使ってみた．帰国時の時差ボケは辛かったけれど，非常に分かりやすいアプリだったので，8月末のニースへの出張でも使おうと思っていた．

しかし，実際に使おうとすると，2回目からは（？）有料とのこと． そこで，アプリを使わずに出張したのだが，行きも帰りも時差ボケに悩まされることがほぼなかったので，実際のスケジュールをメモしておこうと思う．

往路：

• 出発当日，朝8時過ぎに起床
• NH036 伊丹18:00 → 羽田 19:15
• NH205 羽田 22:45 → ウィーン 06:20
  日本時間の午前3時頃から，６時間くらい浅い眠りを繰り返す
• 乗継時間が長かったので，ウィーンの街を2時間ほど散策
• OS425 ウィーン 12:25 → ニース 14:10
• ホテルにチェックイン後，夕方以降は，睡魔との戦いだったが，レストランで夕飯を食べ，11時頃に就寝
• 一度目が覚めるも，その後すぐに寝ることができ，6時頃に起床
• 以降，時差ボケを感じることは全くなかった

復路

• 前日の夜は11時頃に就寝，当日の朝は4時頃に起床
• LH2271 ニース 8:45 → MUC 10:10
  この1時間のフライトは全力で寝るつもりだったが，airBalticの機内ではStarlinkのwifiが使え，とても快適でYouTubeを見てしまい，仮眠に失敗
• NH218 ミュンヘン 11:15 → 羽田 6:55
  現地時間の15時半から5時間弱の睡眠（日本時間の3時くらいに起床）
• NH017 羽田 9:00 → 伊丹 10:05
• 帰宅後，14時-17時くらいまで昼寝（爆睡）
• 11時頃に就寝
• 翌朝6時頃に起床（以降，よく寝れる日やあまり寝れない日が続くものの，日中ひどい時差ボケを感じることはなかった）

ウィーン

ニース（というかアンティーブ）への出張は3回目だったが，ウィーンは初． ウィーン・ミッテ駅からすぐ近くの市立公園にはリスがいて，その後，カフェ ザッハーで朝食にザッハトルテ（早朝だったからか待ち時間は0分）． ただ，気温11℃は寒かった．